Depresión
La depresión es el trastorno de ánimo más frecuente en la población general y aunque afecta a ambos sexos, es más habitual en las mujeres. Podemos sufrirla en diferentes grados y de diferente manera.
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Síntomas más comunes de la depresión
- Alteraciones del ritmo del sueño (generalmente insomnio) y de la alimentación (aumento o disminución de peso)
- Pensamientos recurrentes negativos debido a que tendemos a procesar la información de una forma distorsionada o sesgada en un sentido negativo.
- Disminución de la autoestima y sensación de desvalorización.
- Estado de ánimo de profunda tristeza con decaimiento durante gran parte del día o en su totalidad
- Pérdida del deseo de relacionarnos con los otros, cayendo en el aislamiento, con dificultad para disfrutar de las cosas que antes nos interesaban.
- Sensación de inutilidad y de culpa
Causas de la Depresión
Las causas de la depresión son múltiples: cuestiones bioquímicas, neurofisiológicas, climáticas, etc. y suelen estar relacionadas entre sí.
- Bioquímicas : Bajos niveles de serotonina inciden negativamente en el estado de ánimo
- Psicológicas : Ciertos esquemas mentales o el hecho de atravesar situaciones vitales negativas pueden conducirnos a una depresión.
- Sociales : Algunas situaciones laborales conflictivas o la sensación de falta de apoyo social, por ejemplo, pueden concluir en estados de ánimo depresivos.
La mayoría de las investigaciones indican que existe cierta predisposición asociada a características de la personalidad para sufrir depresión . Es decir, una personalidad depresiva favorece la aparición de la depresión. Aunque se trata de un tema controvertido, parece ser que existen por tanto ciertos rasgos heredados con una base neurobiológica específica que nos predisponen a la depresión.
Las características o rasgos de esta personalidad depresiva son:
❏ NEGATIVIDAD: Son personas que se caracterizan por sentir intensa tristeza,
pesimismo y amargura habitualmente lo que conlleva una baja autoestima y
una autocrítica muy severa.
❏ PASIVIDAD: Carecen de asertividad y son dependientes, con gran
sensibilidad al rechazo. Frecuentemente tienen también cierta dificultad para
expresar su enfado.
❏ INTROVERSIÓN: Son personas con escasa sociabilidad, muy reservadas,
serias y con dificultad para divertirse
❏ ABNEGACIÓN: Hay grandes dosis de abnegación y sacrificio en muchas de
las cosas que hacen con pocos logros.
Tipos de Depresión:
Depresión Mayor
Cuando sufrimos un Trastorno Depresivo Mayor podemos llegar a sentir:
- Estado de ánimo ansioso y triste la mayor parte del día
- Sensación de vacío permanente
- Falta de interés por las actividades de las que antes se disfrutaba
- Sentimientos de culpa y/o inutilidad excesivos o inapropiados
- Desesperación y pesimismo generalizados
- Falta de energía durante el día
- Problemas para concentrarse o para recordar
- Dificultad para tomar decisiones
- Sueño excesivo o insomnio
- Falta de apetito
- Pensamientos sobre muerte e incluso ideas de suicidio
Depresión Menor (Distimia)
A veces estos síntomas no son tan intensos, pero se mantienen durante mucho tiempo, y llegamos a tener la sensación de que siempre nos hemos sentido así. En tal caso, estamos hablando de Distimia o Depresión Menor.
