Estrés
El estrés es una respuesta automática de nuestro organismo ante situaciones en las que sentimos que hay una demanda importante o un peligro.
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La respuesta de estrés provoca una activación fisiológica dirigida a cubrir la demanda y permitir que dispongamos de la energía necesaria para ello. Esta reacción es normal y no supone un problema.
Cuando hablamos de estrés siempre hacemos referencia a elementos externos ambientales que actúan como estresores y que suelen ser problemas laborales,
conflictos familiares, cambios de residencia, etc. Estos estresores nos obligan a mantener la respuesta de estrés durante largos periodos de tiempo y de manera frecuente sufriendo las consecuencias negativas del estrés.
Síntomas del estrés
Cuando los elementos estresores son intensos y prolongados podemos acabar teniendo una sobrecarga de estrés con efectos fisiológicos, conductuales, emocionales y cognitivos. Estos son algunos de los síntomas o indicadores de una situación de estrés:
- Fisiológicos: Mayor tensión muscular, aumento de presión sanguínea, mayor sudoración, molestias gástricas, jaquecas, temblores, tics, mareos,…
- Conductuales: Aumento de la ingesta (incluso atracones), aumento del consumo de cafeína y de azúcar, tabaquismo, dificultad para dormir, pesadillas, problemas sexuales, reducción de aficiones…
- Emocionales: Ansiedad, depresión, irritabilidad, reducción de la autoestima, hipocondría, agitación, cansancio…
- Cognitivos: Dispersión, sensación de bloqueo, preocupación, deterioro de la memoria…
A largo plazo el desgaste producido por estos síntomas puede llegar a generar problemas serios de salud.
